Olga Hodasēviča - jogas speciāliste.

Esmu nonākusi līdz jogai caur savām problēmām. Stresains menedžera darbs un neuzmanība pret savu veselību... jau pēc 30 gadu vecuma sapratu ko nozīmē bezmiegs, muguras sāpes, biežas migrēnas, roku un kāju tirpšana, ļoti bieži saaukstējos un, šķiet, noķēru katru vīrusu. Sāku praktizēt jogu ar pasniedzēju 1x nedēļā un jau pēc dažām nodarbībām uzlabojās miega kvalitāte un kopēja pašsajūta. Bet pēc gada es jau sāku mācīties par jogas speciālisti jo gribējās saprast- kā tad tas brīnums notiek, kā tas viss strādā?

Joga ir tik dažāda, ka to var praktizēt pat gulošs cilvēks ja viņš ir pie skaidras apziņas!

Visbiežākais mīts par jogu, ko dzirdu ikdienā, ir "Lai praktizētu jogu- ir jābūt lokanam".

Izglītība

Farmaceite -Rīgas Stradiņa Universitāte

Jogas speciāliste- SPA School un daudz citu kursu un apmācību, kas ir saistīti ar jogu un kas ļauj produktīvi un droši strādāt ar bērniem, pusaudžiem, pieaugušajiem, pāriem, senjoriem, grūtniecēm un sievietēm pēcdzemdību periodā, rehabilitācijas laikā pēc operācijām un slimībām. Aerojogas (gaisa jogas) pasniedzēja.

Vairāki masāžas kursi, arī vibroakustiskās masāžas kurss ar Tibetas bļodām.

Sejas plastikas un dabīgās atjaunošanas trenere- papildus apgūti kosmētiķes-estētistes, kā arī sejas teipošanas kursi. Skaņu terapijas kurss.

Kādos gadījumos es varu palīdzēt

Jogas prakse- tas ir universāls veids kā sakārtot savu prātu, nervu sistēmu un ķermeni un uzturēt to labā kārtībā. Joga- ir kā instrukcija sava ķermeņa un organisma pareizai lietošanai. Regulārās jogas prakse palīdz daudzos gadījumos- mazinās vai pilnīgi pāriet sāpes mugurā, galvassāpes, locītavu un kakla stīvums. Uzlabojas miega kvalitāte, koncentrācija, darbaspējas. 

Gaisa joga- individuālā nodarbībā varētu piedalīties praktiski jebkurš cilvēks. Un tā būs vērtīga un neaizmirstāma pieredze. Regulārās nodarbības grupās es ieteiktu praktiski veseliem cilvēkiem, kuri gribētu padziļināt savu jogas praksi, dzīļāk pastiepties vai iegūt lielāku fizisku slodzi nodarbības laikā. Vai arī ātrāk sasniegt savu mērķi jogā (ātrāk apgūt kādu asanu, dziļāk izprast savu ķermeni, iegūt dzīļākas relaksācijas pieredzi). Ideāls treniņš vestibulāram aparātam, asinsrites sistēmai, lieliska ķermeņa novecosanas profilakse.

Sejas joga- sejas masāžas, vingrinājumu un atslabināšanas kā arī osteopatijas tehnikas, kas ir apvienotas ar elpošanu, nervu sistēmas relaksāciju, koncentrāciju un meditācju. Izpildot tehnikas korekti- var redzēt rezultātu jau pēc 30 minūtēm. Regulāri praktizējot- iegūstam stabilus rezultātus: mazinās sejas tūska, uzlabojas sejas ovāls, mazinās krunciņu dziļums, uzlabojas ādas tvirtums, seja izskatās jauneklīgaka un, kas ir svarīgi- Sejas joga, tas ir laiks Sev. Pēc vakara sejas jogas prakses nomierinās prāts un uzlabojas miega kvalitāte.

Sejas teipošana- ideāls variants kā uzlabot Sejas jogas efektu. Teipojam seju uzreiz pēc sejas jogas nodarbības un teipi paliek strādāt uz sejas visu nakti, no rīta teipus noņemam. Papildus ieguvums- teips palīdz mazināt muskuļu spriedzi konkrētajā vieta, mazina mimiskās nakts grumbas, uzlabo ādas tvirtumu un veic arī vieglu pīlniga efektu.

Kā notiek nodarbība - process un sajūtas

Jogas nodarbības studijā un online notiek regulāri pēc iepriekšēja pieraksta. 

Lūdzu, informējiet mani par savu veselības stāvokli un veselības problēmām pierakstīšanas brīdī. Tas ir svarīgi, lai varu pielāgot grupas nodarbību tā, lai nodarbība visiem ir maksimāli droša un efektīva. Šaubu gadījumā konsultējieties ar savu ārstējošu ārstu. Retos gadījumos, ja neesmu pārliecināta, ka grupas nodarbība Jums būs droša, es ieteikšu pirmo reizi satikties individuālā jogas nodarbībā, kur strādāsim ar tieši Jums svarīgiem jautājumiem, apgūsiet drošas kustības pamatprincipus jogā un varēsiet drošāk justies arī grupas nodarbībās.

Lūdzu:

•  neēst 1.5-2 stundas pirms nodarbības 
• nesmēķēt vismaz 1 stundu pirms nodarbības 
• ja esat lietojuši alkoholu iepriekšējās diennakts laikā- lūdzu, izlaidiet jogas nodarbību! 
• līdzi ņemiet savu jogas paklājiņu, pledu un termokrūzi (var izmantot arī studijā esošu aprīkojumu)
• izvēlieties ērtu apģērbu, apavi nav nepieciešami- praktizējām basām kājām vai zeķītēs
• nodarbības laikā droši varat uzdot jautājumus un obligāti informējiet ja nejutaties labi
• nedaram ne ko, kas izraisa asas sāpes! 

Atsauksmes par manu darbu

Kontakti un pieraksts

Adrese:

Vidzemes šoseja 13, Garkalne, Ropazu nov., LV-2137

SKATĪTIES KARTĒ

Maksa:

Jogas nodarbība 1st.30min. studijā 15€, abonements (derīgs 2 mēnešus ilgi 3 personām) 130€/10 nodarbības, online  5€

Gaisa jogas nodarbība 1st.15min. studijā 18€, abonements (derīgs 2 mēnešus ilgi 3 personām) 128€/8 nodarbības

Sejas joga online 30min. 2 €

Sejas teipošana online 20-30min. 2 €

Individuālā nodarbība- ilgums vismaz 1st.30min. Maksa no 50 € atkarībā no nodarbības ilguma un pierpasījuma. Par nodarbības plānotu ilgumu un maksu vienojamies konsultācijas laikā.

Uzdot jautājumus un pierakstīties:

+371 27877127 WhatsApp (tikai ziņas)